-Для вашего проекта создайте новую тему с названием вашего сайта/форума.
-В название обязательно укажите именно название, а не набор ключевых слов.
-Так же запрещено создавать темы с названием (помогите!, Заходим сюда!!!!, Срочно помощь!!, и Подобные)
-Такие темы в лучшем случаи я буду переименовывать, в худшем они попадут в бан.
-Вы можете указывать ключевые слова после полного названия темы: (Мое название темы | Ключевые слова)
-В содержании сообщения укажите какя помощь вам требуется (Обмен Регистрациями, Обмен сообщениями, и подобные)

А вообще я советую всем участникам придерживатся следующего правила.
Заметив о новой теме в данном разделе, зайдите в нее и окажите какую либо помощь. Даже простой регистрацией на ресурсе вы значительно помогаете просителю. Вы даже можете оставить 1 коментарий к какому либо материалу на ресурсе пользователя.
С каждого по одному вот те и раскрутка ресурса.

При возможности, на ресурсе пользователя дайте понять ему, что вы пришли по его просьбе с целью взаимной помощи. Для этого на форумах вы можете использовать подпись в вашем профиле. Куда можно всавить ссылку на тему просителя.
Для сайтов ничего сказать не могу, на каждом сайте разные возможности.